Ponovno odkrij svobodo v svojem telesu.

DELAVNICA PRVINSKEGA GIBANJA

Prijavi se zdaj

DELAVNICA

Prvinskegagibanja

Premakni telo, kot še nikoli.

Rezerviraj svoje mesto zdaj

Razvij več gibčnosti, moči in lahkotnosti

naravno gibanje hrbtenice - gibaj se brez bolečin

Sprosti napetosti v telesu in izboljšaJ držo

Tekoče in učinkovito gibanje.

NE ČAKAJ - ZAČNI ZDAJ

Gibanje, ki ga tvoje telo že pozna.

Mobilnost in

Zdravje sklepov

Gibanje skozi različne položaje, pripomore k boljši gibljivosti sklepov in zmanjšanju mišične togosti.

Razvij pravo Moč

Gibanja, ki zahtevajo usklajeno delovanje mišic in sklepov. Na ta način pridobivamo moč na način, ki je praktičen in uporaben v vsakdanjem življenju.

Kjerkoli in kadarkoli

Za prakso potrebuješ le svoje telo in nekaj prostora.

Manj bolečin in napetosti

Pomaga pri odpravljanju mišičnih neravnovesij, ki so posledica sedečega načina življenja ali enostranskih športnih aktivnosti.

Želim se prijaviti

ZAKAJ TO POTREBUJEŠ

Večja učinkovitosti pri vsakodnevnih gibih in športu

Veliko sediš? Premalo zavestno gibaš? Imaš toga ramena? Bolečine v hrbtenici?

Prvinsko gibanje obudi povezavo, ki si jo izgubil – uči te lahkotnega gibanja brez bolečin.

Na delavnici se boš naučil/a:

Pridobivanje moči na način, ki je praktičen in uporaben v vsakdanjem življenju

Sprostiti hrbtenico in jo spodbuditi v premikanje v njene naravne lege

Pridobiti boljšo gibljivost sklepov in zmanjšanju mišične togosti.

Ustvariti lastne flow sekvence in uživati v zabavi gibanja

Kako aktivirati več mišičnih skupin istočasno in telo naučiti večje učinkovitosti preko zabavnih gibov

Za koga je primerno?

To je zate, če:

Za vse starosti in ne zahteva predznanja.

Za ljudi z bolečinam ali napetosti v hrbtenici, vratu ali ramenih,

Za rekreativne športnike, ki želijo izboljšati svoje gibalne sposobnosti
Iščeš nov način gibanja, ki je hkrati učinkovit in zabaven

To ni zate, če:

Okrevaš po sveži poškodbi ali operaciji ramen, hrbtenice ali rok

Iščeš izključno trening za moč brez raziskovanja gibanja

Imaš močno omejeno gibanje ali akutne bolečine

O MENI

Kdo je Tine?

Hej, sem Tine. Z gibanjem in delom s telesom se ukvarjam že več let. Moja pot se je skozi osebno raziskovanje in delo z drugimi postopoma oblikovala v lasten pristop – gibalno mentorstvo.

Vsak teden vodim skupinske vadbe, gibalne delavnice in individualna mentorstva, kjer ljudi podpiram pri stiku s telesom.

Za sabo imam številne zgodbe posameznikov, ki so skozi gibanje ponovno začutili sebe in zgradili več zaupanja vase in svoje gibalne sposobnosti.

Moja izobraževanja:

Rope Flow Level 1/2 - Way of the rope
Weck Method - Rotational movement
WSWCF academy - Calisthenics
Body by Ring - Fitness Faq
The Outside Edge - foot health
Houman Animal - Stefan Crainic

VEČ O MOJI ZGODBI

“Strength without rhythm is wasted power.”

by David Weck

Kaj menijo zadovoljne stranke

Tine Serazin

★★★★★

Glede vsebine se mi zdi top poudarek na osnovah in usmeritev v proces mojstrovanja osnov. Naučenega ni bilo preveč, temveč ravno prav za naslednja dve meseca samostojnega dela.

Denis Anžlovar

★★★★★

Mišice so se rahlo sprostile in diski v hrbtenici ne pritiskajo vec tako mocno, bolecine je za kaksen odtenek manj kot je je bilo prej.

Peter Premužić

★★★★★

Tine je eden izmed učiteljev, ki ga moraš srečati na svoji “življenjski poti”.

Klara Vrabec

★★★★★

Bolečine v hrbtenici, ki sem jih imela dolgo časa, so se močno zmanjšale

Želim se prijaviti

Imaš še kakšno vprašanje?

Moram biti v dobri fizični pripravljenosti?

Ne. Namen delavnice ni tekmovanje ali doseganje popolne izvedbe gibov. Pomembnejša sta radovednost in pripravljenost raziskovati svoje telo. Vsak sodeluje v okviru svojih trenutnih zmožnosti.

Ali je delavnica primerna za začetnike?

Da. Delavnica je primerna tako za popolne začetnike kot za tiste, ki že imajo izkušnje z gibanjem, jogo, plesom ali drugimi oblikami vadbe. Vse vaje lahko prilagodimo posameznikovim sposobnostim.

Kaj bom odnesel od delavnice?

Pridobil boš uporabna orodja za izboljšanje gibljivosti, mobilnosti, koordinacije in funkcionalne moči. Poleg tega boš odkril nove načine gibanja ter razvil boljši stik s svojim telesom.

Kaj sploh pomeni "prvinsko gibanje"?

Prvinsko gibanje temelji na naravnih vzorcih gibanja, ki so človeku prirojeni – plazenje, počepanje, obračanje, premikanje po vseh štirih, ravnotežje in raziskovanje prostora. Gre za gibanje, ki ga telo intuitivno pozna, a ga v sodobnem načinu življenja pogosto premalo uporabljamo.

Ali je delavnica primerna, če veliko sedim?

Da, še posebej. Prvinsko gibanje pomaga zmanjševati togost sklepov, sproščati napetosti in ponovno prebujati gibalne vzorce, ki jih zaradi dolgotrajnega sedenja pogosto izgubimo.

Ali bomo izvajali zahtevne akrobacije?

Ne. Delavnica je osredotočena na raziskovanje osnovnih gibalnih vzorcev in postopno gradnjo samozavesti v gibanju. Vsak sodeluje v skladu s svojimi sposobnostmi.

Kako intenzivna je delavnica?

Delavnica ni zasnovana kot intenziven trening ali preizkus telesnih sposobnosti. Namenjena je raziskovanju gibanja, izboljševanju zavedanja telesa ter odkrivanju novih gibalnih možnosti.

Med delavnico bom prikazal tako lažje kot zahtevnejše različice gibov, zato si lahko vsak prilagodi intenzivnost glede na svojo trenutno telesno pripravljenost in počutje. Spodbujam te, da raziskuješ v svojem ritmu, kadar koli pa si lahko vzameš tudi premor.

Kaj lahko pričakujem po delavnici?

Po delavnici se telo pogosto počuti bolj povezano, sproščeno in lahkotno. Hoja postane bolj naravna, sklepi bolj gibljivi, hrbtenica pa bolj živa in pretočna. Veliko ljudi prvič začuti, kako lahko telo deluje usklajeno kot celota.

Kako se prvinsko gibanje razlikuje od običajne vadbe?

Večina vadb trenira posamezne mišice ali ponavljajoče vzorce gibanja. Prvinsko gibanje telo vključuje kot celoto ter razvija moč, mobilnost, koordinacijo, ravnotežje in prilagodljivost skozi naravne in igrive oblike gibanja.

Pridruži se.

VSE, KAR MORAŠ VEDETI ZA DELAVNICO

90-minutna delavnica

PRVINSKEGA GIBANJA

35€