2 - URNA DELAVNICA

Rope Flow

Premikaj telo,

kot še nikoli.

Prijavi se - 55€

DELAVNICA

Rope Flow

Premakni telo,

kot še nikoli.

Rezerviraj svoje mesto zdaj

Razvij več gibčnosti, moči in lahkotnosti

naravno gibanje hrbtenice - gibaj se brez bolečin

Sprosti napetosti v telesu in izboljšaJ držo

Ogrevanje, regeneracija ali samostojna praksa

NE ČAKAJ - ZAČNI ZDAJ

To je praksa, ki bo preplavila svet gibanja

Zavedanje telesa

Razvij globlji stik s svojim telesom in izboljšaj občutek za gibanje. Skozi Rope flow začneš prepoznavati napetosti, omejitve in bolj naravno uporabljati telo kot celoto.

Zabavno in meditativno

Ritmično gibanje z vrvjo umiri misli, izboljša fokus in sprosti telo. Flow postane praksa prisotnosti, lahkotnosti in uživanja v gibanju.

Kjerkoli in kadarkoli

Za prakso potrebuješ le vrv in nekaj prostora. Rope Flow lahko uporabljaš kot ogrevanje, samostojno vadbo ali sproščeno gibanje v naravi.

Najboljšo razgibavanje

Odpri ramena, prsni koš in boke ter izboljšaj mobilnost celotnega telesa. Gibanje z vrvjo povezuje moč, koordinacijo in lahkotnost v enem flowu.

Želim se prijaviti

ZAKAJ TO POTREBUJEŠ

Večja učinkovitosti pri vsakodnevnih gibih in športu

Veliko sediš? Premalo zavestno gibaš? Imaš toga ramena? Bolečine v hrbtenici?

Rope Flow v dveh urah obudi povezavo, ki si jo izgubil – uči te lahkotnega gibanja brez bolečin.

Na delavnici se boš naučil/a:

Zaznati hrbtenico kot glavni motor gibanja

Izboljšati koordinacijo, ritmičnost in lahkotnost gibanja

Osnovne tehnike: underhand, overhand, dragon roll, matador

Ustvariti lastne flow sekvence in uživati v zabavi gibanja

Dobiš video vaje, za domačo prakso.

Za koga je primerno?

To je zate, če:

Za vse starosti in ne zahteva predznanja.

Za ljudi z bolečinam ali napetosti v hrbtenici, vratu ali ramenih,

Za rekreativne športnike, ki želijo izboljšati svoje gibalne sposobnosti
Iščeš nov način gibanja, ki je hkrati učinkovit in zabaven

To ni zate, če:

Okrevaš po sveži poškodbi ali operaciji ramen, hrbtenice ali rok

Iščeš izključno trening za moč brez raziskovanja gibanja

Imaš močno omejeno gibanje ali akutne bolečine

O MENI

Kdo je Tine?

Hej, sem Tine. Z gibanjem in delom s telesom se ukvarjam že več let. Moja pot se je skozi osebno raziskovanje in delo z drugimi postopoma oblikovala v lasten pristop – gibalno mentorstvo.

Vsak teden vodim skupinske vadbe, gibalne delavnice in individualna mentorstva, kjer ljudi podpiram pri stiku s telesom.

Za sabo imam številne zgodbe posameznikov, ki so skozi gibanje ponovno začutili sebe in zgradili več zaupanja vase in svoje gibalne sposobnosti.

Moja izobraževanja:

Rope Flow Level 1/2 - Way of the rope
Weck Method - Rotational movement
WSWCF academy - Calisthenics
Body by Ring - Fitness Faq
The Outside Edge - foot health
Houman Animal - Stefan Crainic

VEČ O MOJI ZGODBI

“Strength without rhythm is wasted power.”

by David Weck - inventor of Rope flow

Kaj menijo zadovoljne stranke

Tine Serazin

★★★★★

Glede vsebine se mi zdi top poudarek na osnovah in usmeritev v proces mojstrovanja osnov. Naučenega ni bilo preveč, temveč ravno prav za naslednja dve meseca samostojnega dela.

Denis Anžlovar

★★★★★

Mišice so se rahlo sprostile in diski v hrbtenici ne pritiskajo vec tako mocno, bolecine je za kaksen odtenek manj kot je je bilo prej.

Peter Premužić

★★★★★

Tine je eden izmed učiteljev, ki ga moraš srečati na svoji “življenjski poti”.

Klara Vrabec

★★★★★

Bolečine v hrbtenici, ki sem jih imela dolgo časa, so se močno zmanjšale

Želim se prijaviti

Imaš še kakšno vprašanje?

Kaj če še nikoli nisem uporabljal vrvi?

Predznanje ni potrebno. Rope Flow temelji na naravnih rotacijskih gibih, za katere so hrbtenica, ramena in medenica že ustvarjeni. Telo zelo hitro razume gibanje in začne razvijati bolj tekoč občutek za koordinacijo, ritem in povezanost.

Ali dobim vrv na delavnici?

Da. Na delavnici si lahko vrv brezplačno izposodiš. Če boš želel nadaljevati s prakso doma, jo lahko po koncu tudi odkupiš za 30 €.

Kaj bom na delavnici osvojil?

Naučil se boš osnovnih Rope Flow tehnik: underhand, overhand in dragon roll ter njihovega povezovanja v tekoč flow. Razumel boš, kako uporabljati hrbtenico kot motor gibanja ter kako povezati ramena, trup in medenico v usklajeno celoto. To ne izboljša le gibanja z vrvjo, ampak tudi tvojo hojo, tek, šport in vsakodnevno gibanje.

Kako Rope Flow vpliva na telo?

Rope Flow izboljšuje koordinacijo, ritmičnost, mobilnost in povezanost celotnega telesa. Uči te naravnega gibanja hrbtenice in učinkovitejših rotacij, ki jih uporabljamo pri hoji, teku, metanju, plavanju, golfu, tenisu in številnih drugih športih. Ker je vrv lahka, telo vodi brez napora in pomaga razvijati lahkotno, usklajeno in učinkovito gibanje.

Ali Rope Flow pomaga pri bolečinah?

Rope Flow je lahko izjemno učinkovita praksa za zmanjševanje bolečin in napetosti. Z nežnim in ritmičnim gibanjem pomaga razgibati področja, kjer je telo togo ali omejeno, hkrati pa izboljšuje gibalne vzorce, ki pogosto povzročajo bolečine. Telo postaja bolj povezano, usklajeno in učinkovito pri gibanju.

Kaj če nisem športen ali gibljiv?

Rope Flow je primeren praktično za vsakogar. Lahko je odlična praksa za športnike, ki želijo izboljšati učinkovitost gibanja, ali za ljudi z omejitvami, ki želijo ponovno pridobiti več svobode v telesu. Prakso sem učil otroke, vrhunske športnike in tudi starejše z omejenim gibanjem — vsak lahko najde svoj tempo in način gibanja.

Kako intenzivna je delavnica?

Delavnica ni zasnovana kot zelo fizično naporen trening. Intenzivnost si lahko vsak prilagodi sam. Na voljo bodo lažje in težje vrvi, kadarkoli pa si lahko vzameš premor. Gibanje z vrvjo je tekoče, ritmično in dostopno tudi začetnikom.

Kaj lahko pričakujem po delavnici?

Po delavnici se telo pogosto počuti bolj povezano, sproščeno in lahkotno. Hoja postane bolj naravna, sklepi bolj gibljivi, hrbtenica pa bolj živa in pretočna. Veliko ljudi prvič začuti, kako lahko telo deluje usklajeno kot celota.

Kje lahko kupim primerno Rope Flow vrv?

Vrv si lahko brezplačno izposodiš na delavnici. Če boš želel nadaljevati z raziskovanjem Rope Flowa doma, jo lahko po koncu odkupiš za 30 €.

Pridruži se.

VSE, KAR MORAŠ VEDETI ZA DELAVNICO

2-urna ROPE FLOW delavnica

55€