Vabljeni na 3-urno delavnico Rope Flow-a, kjer bomo raziskovali tehnike, ki pripomorejo k naravnemu in učinkovitejšemu gibanju. Naš cilj je povečati telesno zavedanje, izboljšati spiralno gibanje hrbtenice in osvojiti temeljne tehnike Rope Flow-a. Je tehnika gibanja, ki jo je ustanovil David Weck z namenom izboljšanja rotacij telesa, koordinacije, ritmičnosti, sproščenosti in učinkovitosti gibanja. Je praksa, ki postaja vse bolj popularna, saj prinaša ogromno koristi. Vadiš jo lahko praktično kjerkoli - vse, kar potrebuješ, je kakršnokoli vrv.

Omogoča nam, da skozi tekoče in ritmične gibe razvijamo fluidnost, ki ni samo telesna, ampak tudi mentalna. Z vrtenjem vrvi okoli telesa na različne načine, se učimo iskati povezave med nogami in trupom. Igranje z vrvjo nam omogoča večje zavedanje vseh delov telesa in čutenje kako so medsebojno povezani. Poveča tudi našo sposobnost prilagajanja in odzivanja. Uči nas kako hrbtenico na neinvaziven način peljemo skozi njene naravne položaje ne da bi jo obremenili. Je tudi odlična vaja za razgibavanje ramenskega obroča. Poleg vsega tega pa je igrivost bistvena komponenta.

Kaj se bomo naučili?

·       Začutit hrbtenico kot primarni telesni motor in prepoznati, kako iz nje izhajajo vsi gibi

·       Kako izboljšati koordinacijo, ritmičnost in povezanost telesa

·       Kako uporabiti Rope Flow kot meditativno prakso

·       Osnovne tehnike: underhand, overhand, dragon roll, matador in njihov preplet v flow

Potrebujete le vrv in odprtost za raziskovanje gibanja. Se vidimo!

 Delavnica je omejena na 15 mest zato pohiti s prijavo!

📅 SOBOTA 5. JuLIJ

⏰ 10:00 - 13:00

📍 park Tivoli, Ljubljana

Izmenjava je 55€

Vrv si lahko brezplačno izposodiš na lokaciji ali po želji tudi kupiš. Cena vrvi je 15€